こんばんは！

浦和美容室

エノワヘアラウンジ田村タカフミです！

寝不足って髪に悪い

本当にそうで

たまにショートスリーパー

（眠りが短い方）3.4時間？

自分だったら目覚められません

ていると思うんですが

眠ってる時間が短いと体の臓器などの回復が追いつかないことはよく言われている話です

睡眠不足で機能低下

髪の毛の根元についている毛根は

十分な睡眠がないと働くことができません💦

栄養は血管を通って頭皮に届き

髪の毛へと変わっていきます

毛根への血流の機能が低下してしまうといかにタンパク質・アミノ酸

ビタミンなどを取っても

ヘアケアシャンプーを使っても

ダメージを修復しながらキレイ

な髪が生えてくることはありません

かといって長く寝ればいいというわけ

ではなく

リズムよく適度な睡眠時間が必要なのです！

まずは睡眠を整え

☟

体の機能を整える

☟

すると

頭皮にしっかりと血液が巡り

髪に栄養が行きやすいんです！

平均は５〜8時間あたりが一般的でしょうか？

長くても

短くても（あんまり良くない）

平均でも

睡眠の中で大切なのは時間では無くて

質

だという事ですね！

睡眠の質を保つには

・ホルモンバランスを保つ

・陽の光を浴びてセロトニン

（安らぎや・心身の安定に関与するホルモン）を分泌する事

・スパやマッサージなどをして

積極的にリラックスをする時間をとることも大切です！

今エノワでは

睡眠＋スパ

の関係性に力を入れ始めています！

いい睡眠にはいいリラックスが必要と確信しているので

カウンセリングからしっかりと時間をとってお客様にあった

価値のある時間を提供させていただきます！

カウンセリングの想い

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