こんにちは!

浦和駅西口にある美容室エノワヘアラウンジ
パパ美容師田村タカフミです!



最近抜け毛が気になりませんか??

それは気のせいじゃないんです!
秋は一年で最も抜け毛が多い時期

なーんだそれなら安心ね!!
と油断してはいけません



結果からいうと抜け毛は時期だけでなく
習慣やヘアケア・食事・睡眠なども大いに関係してきます。

ですからしょうがないか…ではなく
ズバリ正しい習慣を
身につけることが大切です!

今回の記事では長年、毎日お客様の髪の毛・頭皮に触れて
常にアドバイスをおこなっている僕が書いています
その経験や・リサーチ・実際の声などをもとに
今からできる事を書きました!



では実際に解説していきます!!




まず大切なのがシャンプー選び!

シャンプーの選び方のポイント

どのような基準でシャンプーを選んでいますか?

頭皮&髪の毛にオススメなシャンプーはズバリ

アミノ酸系です!

アミノ酸系シャンプーがおすすめな理由


他のシャンプー剤に比べ洗浄力が低く必要な油分を取りすぎる心配がありません。

それと人間の肌に近い成分で構成されていますので

必要な皮脂を残してくれて乾燥を防いでくれます(╹◡╹)

(間違ってはいけないのは頭皮に栄養を与えるわけではありません!
あくまでも刺激が少なく髪の毛頭皮に優しいといったところがポイントです)

他の高級アルコール系シャンプー・ノンシリコンシャンプーなどでは頭皮や髪の毛に刺激または
油分を取りすぎて乾燥だったりダメージの原因となってしまいすま!

まずは頭皮に合ったシャンプー選びをしてみてはいかがでしょうか?

その他油分が多いべたっとするのがお悩みな方はこちらからご相談下さい⇩


自宅で出来る習慣の改善


自宅でのケア

自宅でのケアとしてはまず先ほど書いたシャンプー選びが大切!

自分の状態にあったシャンプーを選びましょう!



あとは睡眠をしっかり取ることです

睡眠不足だと髪に栄養が行かず抜け毛の原因となってしまいます。

最低でも6時間は寝ましょうね!

バランスの良い食事




タンパク質は必須で大豆イソフラボンは育毛効果のある女性ホルモンをサポートしてくれます!

ビチオンというビタミンB7

抜け毛対策に必須で髪の寿命を延ばしたり血流を良くしてくれます!

(豚・牛レバー・あさり・たらこ・卵など)

ぜひ試してみて下さい!

 

ビチオンの吸収と働き



 ビオチンは、生体内では、ほとんどが
たんぱく質と結合した状態で存在します。
消化の過程でたんぱく質が分解すると、
ビオチンが遊離し、主に空腸から吸収されます。
また、皮膚や粘膜の維持
爪や髪の健康に深く関わっているビタミンで、
不足するとアトピー性皮膚炎や脱毛などの
皮膚症状や食欲不振、うつなどの症状が現れます。

引用元 : 健康長寿ネット

より一部抜粋

サロンのケア

サロンでできるケアはヘッドスパです!






ヘッドスパは頭皮のマッサージにより

血流を良くしてくれるのはもちろんのことですが

そのほかにも

アミノ酸系のシャンプー・炭酸泉を使い
頭皮髪の毛をしっかり正常に戻していきます!

またエノワではシャンプー前に
漢方のトニックorホホバオイルでマッサージを行い
頭皮に必要なものを補いながらスパを行うことができます!

マッサージにより血流を促進することで毛根にしっかりと血液が運ばれ
ヘアサイクルを正常にしてくれる効果と、栄養を運ぶことができます。

この2つが正常だと1つの毛根から2、3本太くしっかりとした髪の毛が生え

抜けにくくなります!

頭皮ケアをしっかりとして強い髪の毛を育てましょう!!

関連の記事はこちらから⇩



先ほどのベタ付きや臭い、油分過多などは
生活習慣の改善やシャンプーの見直し、
スパを定期的にしていくことで
解消できますのでそちらもご相談ください!

1日に抜ける本数

これは耳にしたことがある方もいるかもしれませんが

女性の1日で抜ける髪の毛の
平均本数は80本から120本と言われています!

多いですか?少ないですか?

これが秋や冬になると思います倍近くなるとか…

しかしこれは正常な現象で意外とたくさん抜けても大丈夫なものです!

ただしここで気をつけたいのが

抜けた毛が正常であるか?です


  • 抜けた毛が他の毛より細い
  • 毛根が白く膨らんでいない
  • 毛根も細くなっている

以上の点が抜けている毛にあると

これは正常ではなく髪の細り、

いわゆる薄毛や脱毛症が進行している可能性がありますので

以下の注意点と対策をご覧ください!

細りの原因



髪の毛の細りの原因としては

生活習慣

頻繁なヘアカラー

パーマなど薬を使った施術

頭皮の代謝の低下

が原因としては上げらます

まずは正しい生活習慣薬を使った施術はしっかり相談して

その都度アフターケアも欠かさず行いましょう!

抜け毛の原因


乱れた生活習慣

無理な食事制限

偏食

出産・産後

運動不足

紫外線

頭皮に悪いシャンプー

などがあります

まずは相談してみましょう!



髪の毛を元気にするにはまずは頭皮を元気にすることが最優先で
代謝・血流を良くするのに一番効果的なのは
ヘッドスパです!
頭皮をきれいに保つには
シャンプーがとても大切です!

サロンにきた際やLINEなどをつかって相談をして
まずは自分の状態を把握しましょう!!

いま現在べたつき・かゆみ・頭の硬さを少しでも感じている方は
抜け毛対策をしたほうがいい予備軍です!

まずはご相談を(`・ω・´)

それから食生活・ヘアケア・睡眠など細かい事をどんどん見直していけば
必ず改善できます!!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

秋に入ってきて抜け毛の悩みが非常に増えてきました

正常な範囲での物もありますが自分では気付かず悪習慣で

取り返しのつかない事になる前にできることから始めましょう!

サロンに来て相談&施術もいいと思いますがますば自分の状態を知るのも大切です!

何か不安に思うことや

普段と違う変化絵お感じる何をすればいのかわからないなど

悩みを解決するアドバイスもしています!

あなただけの改善策・予防策をわたくし田村がご提案いたします(╹◡╹)

是非お気軽にお問い合わせ下さい!

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田村 タカフミ

田村 タカフミ

埼玉県の浦和にある美容室エノワヘアラウンジ ヘアディレクター兼スパニストをしています! お客様の悩みを内面から解決しインナービューティを手助け! 【キレイな髪はキレイな頭皮から】を信念に頭皮・髪の悩みを改善、貴方史上 最高の髪を一緒に手に入れましょう!!